Ante una situación estresante o de peligro nuestro cuerpo reacciona segregando adrenalina para afrontarla. Y podemos sentir un estado de ansiedad, en este caso frente a los exámenes. Entramos en un estado de agitación e inquietud que afecta a nuestro cuerpo y mente. Los síntomas que podemos percibir entonces en nuestro cuerpo son el sudor, los latidos fuertes en el pecho y la aceleración de la respiración.
Cuando se acerca una prueba de evaluación hay una cosa que se debe evitar para reducir el estrés frente a exámenes, ser negativo y poner el foco en lo malo. Debemos evitar en nuestra mente pensamientos que no nos ayudarán a afrontar las preguntas del examen como: ¿y sí me quedo en blanco? ¿Y si hubiera estudiado una semana antes?
Es por ello que otro de los puntos clave para evitar el estrés frente a exámenes en Casvi Boadilla es una correcta planificación del tiempo de estudio y descanso durante el curso escolar. Si nos planificamos de manera adecuada, evitaremos las prisas de última hora y esos momentos de inquietud.
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